Voilà maintenant plusieurs jours que nous sommes privés de notre outil de communication sur le site www.kikourou.net et çà n'est que beaucoup trop long..... L'administrateur nous a fait part de la modération de tous les messages ayant attrait à la course des Templiers ou faisant allusion à la société VO2.

Tout a commencé la semaine suivant l'épreuve où nous avons appris via le « net » que l'épreuve déménageait en 2010 sur Millau au détriment de Nant....qui accueillait jusque là l'épreuve... J'ai décidé de lancer un « post » sur KIKOUROU.... [TEMPLIERS 2010] Pour ou contre le déménagement à MILLAU??? Résultat: plus de 11000 lectures en quelques jours, pas moins de 12 pages de commentaires...

Malheureusement, il semblerait pour les organisateurs qu'il soit plus aisé de dire « oh mais quelle belle épreuve, quel beau parcours »..... que de dire « pourquoi le déménagement n'a t il pas été annoncé le WE de l'épreuve??? Ce déménagement n'est il pas précurseur d'une augmentation du nombre de coureurs???? Pression économique???? politique???? »... Il ne semble pas bon de poser de telles questions, trouvées « blessantes » et « diffamantes » par certains proches de l'organisation.... Pourquoi un tel manque de transparence????

Pourtant des bénévoles ont également fait part de leur émoi, sur le fil du « post ».... écoeurés d'avoir été semble-t-il dupés..... et maintenant déménagement laissant le village à l'écart.... L'un d'entre eux faisait même état qu'il avait honte de son « coupe-vent » aux couleurs de l'organisation.....

Alors « NON » Mesdames et Messieurs membres du comité d'organisation du Festival des templiers vous ne pouvez pas nous « couper le sifflet » sous des menaces de quelconques actions..... « OUI » comme tout citoyen nous avons le droit à la liberté d'expression.... Personne n'a été nommément visé... Il s'agit juste d'un écoeurement de certains coureurs qui ont participé à la réussite de votre épreuve.... Car effectivement sans organisateur... il n'y a pas de course.... mais de belles infrastructures... sans coureur... c'est plutôt tristounet.....

Nous avons le droit d'exprimer notre tristesse et d'émettre un avis sur ce déménagement, tant sur le fond que sur la forme...

Sur le fond, l'épreuve gagnerait semble-til à garder une dimension humaine en limitant le nombre de participants sur l'épreuve principale à 2000 – 2200.... On n'a pu ce rendre compte cette année que 2800 était beaucoup trop, tant pour la course que pour la capacité de ce milieu rural à les « digérer »... Les chemins n'en peuvent plus... L'épreuve doit garder ses valeurs premières qui ont fait sa réussite....

D'autres épreuves sont largement plus populeuses... tant mieux pour elles... mais faut il pour autant sacrifier l'esprit et la qualité de cette épreuve....

Sur la forme, l'annonce indirecte de ce changement alors que je n'ai jamais entendu de telles allusions au cours des 4 jours passés à NANT.... Le Maire vous a semble t il sensibilisés à la fin du Week end sur le fait que l'épreuve avait atteint ses limites « en volume » cette année.... Lui même a pris la parole sur KIKOUROU affirmant qu'il ne vous avait pas claqué la porte au nez... mais qu'il voulait revenir à des proportions plus raisonnables, plus digestes....

Alors intentez ce que vous vous voulez.... mais vous n'aurez pas notre liberté de pensée!!!!!!!!!!!!

Cela fera déjà 2 semaines demain .... que je prenais part au départ de l'Endurance Trail des Templiers.... Déjà 2 semaines.... que le temps passe vite.... Je compare souvent ces grands rendez vous sportifs aux préparatifs d'un mariage.... la préparation est longue et minutieuse mais lorsque le jour "J" arrive.... on se dit: "mais que le temps passe vite!!!!"....

J'avoue que musculairement, j'aurais pu reprendre l'entraînement dès le 2 ou 3ème jour mais c'est le tendon rotulien gauche qui m'a joué quelques tours.... J'ai essayé de faire du "home trainer" mais j'ai commencé un ressentir un petit tiraillement côté gauche face interne de la rotule au bout de 10 à 15'.... J'ai donc préféré prendre mon mal en patience......

Mais l'été indien fait rage ici sur la côte d'azur.... L'effervescence est sur NICE avec les derniers préparatifs du Marathon des Alpes Maritimes qui raliera ce dimanche 8 novembre 2009 NICE à CANNES.... Ca va faire du bienn de revoir certains kikoureurs.... et d'en découvrir de nouveaux.... On va s'octroyer encore quelques largesses gastronomiques à l'abord de ce Week-end.... mais après fini les conneries.... On refait le "métier"......

Je pense me faire plaisir sur le Trail de NOEL à OLLIOULES (83) qui semble pas mal mais que je n'ai pu apprécier à son juste niveau l'an passé.... because la "météo dantesque" qui a d'ailleurs contraint les organisateurs a en modifier le parcours....

Puis, je pense participer à la Prom'classic pour la 3ème année consécutive... je trouve que c'est une bonne température en début d'année de voir ce qu'il me reste sur 10 km...... Cette épreuve se déroule traditionnellement le premier dimanche de Janvier.... sur un parcours hyper roulant propice aux performances..... puis si tout va bien.... 1 mois plus tard le semi-marathon de CANNES......

Ce travail de VMA passé.... je préparerai plus spécifiquement le Trail des Citadelles qui a lieu le Week end de Pâques..... le 4 avril 2010 plus précisément....

Avec en projet fou de fin d'année mais là c'est une autre paire de manches.... "la diagonale des FOus" sur l'ile de la Réunion..... mais là je suis soumis au bon vouloir du mécénat..... il faut que je m'y attèle le plus vite possible.... à suivre

Jeudi matin....8 heures.... la « check-list » est bouclée.... la voiture également.... Nous voilà partis avec Dove et Chris pour l'Aveyron (12).... Le temps est déjà couvert sur NICE, il pleut.... résultat: on commence par 12 km de bouchon jusqu'au péage d'Antibes.... Plus de 420 km nous séparent de notre destination, le petit village de Nant, qui va être le théatre, durant 4 jours, du Festival de l'endurance des templiers....

14h30, après plusieurs haltes pour besoin physiologique......s'hydrater c'est bien, en abuser çà craint.... , nous passons au salon des exposants où nous attend la propriétaire du logement que nous louons en plein coeur du village pour 4 jours....

Nous en profitons pour récupérer nos dossards... Pour ma part ce sera le n° 303, personnalisé avec le nom et le prénom.... plutôt sympa pour les encouragements.... L'organisation me remet également le traditionnel « buff » de l'épreuve ainsi qu'un joli maillot technique rouge ADIDAS au logo de l'Endurance Trail. Christelle récupère son dossard ainsi que son « buff ». Les exposants n'ont pas encore terminé de s'installer, nous décidons donc d'aller nous installer dans notre logement pour y avaler nos pâtes....

Notre premier repas avalé.... il est temps de faire un petit footing de décrassage..... j'ai 30' à faire..... je ne m'écoute pas et je m'équipe avec Christelle malgré la pluie qui règne à l'extérieur.......


Je ne regretterai pas cette oxygénation qui m'a fait le plus grand bien.... Une bonne douche.... puis tentative de siestas.... infructueuse pour ma part.... car j'ai le cerveau en ébullition..... ma course a déjà commencé..... mais le fait d'être allongé dans le noir me fait le plus grand bien et contribue à me détendre.... trop souvent l'on piétine lors des salons d'avant course et on fatigue ainsi nos jambes inutilement.... Quelques minutes avant la fermeture du salon, nous y repassons pour essayer d'y voir quelques kikous.... Nous sommes reconnus au passage par le commercial « BV SPORT » que nous avions rencontré lors du Salon du 1er Marathon des Alpes Maritimes... Très commercialement, il nous offre à chacun une paire de chaussettes techniques Trail « BV SPORT », valeur totale 36 €..... encore un grand merci.....

La nuit tombe très vite, obscurité accrue par un ciel très couvert et pluvieux.... nous rejoingons notre habitat..... pour les fameuses pâtes du soir..... et les derniers préparatifs...

Equipements prévus de bas en haut:

• Lafuma skyrace rouges

• Chaussettes « x socks » Performance trail

• Manchons de compression « BV SPORT »

• Corsaire Adidas compressif....

• Sous-vêtement techniqe NIKE manches longues (seconde peau)

• Maillot manches longues MIZUNO « breathable »

• Buff des Templiers 2006

• Lampe frontale PETZL Tikka +

• Sac à dos Salomon « red Devil 25 » avec poche à eau DECATHLON + compartiment ventral Salomon...

• Bâtons télescopiques 3 brins LEKI

Je prépare ma boisson énergétique à l'avance... ce sera çà de moins à faire demain matin...... ISOXAN P.R.O

Petit massage des pieds avec de la crème NOK de chez Akiléine Sports.

Je me mets au lit à 22h... la nuit va être courte avec un départ à 4 heures du matin....

2h30, le réveille me tire de ma torpeur.... et il ne faut pas se poser de question au risque de se rendormir...

Je m'habille rapidement en enduisant au préalable mes pieds généreusement de crème NOK (sans faire pénétrer)

Un bon bol de café noir pour y tremper mon « gatosport  maison ».

Christelle se lève pour m'accompagner au départ...

L'accès au « sas » se fait par un pointage de la puce intégrée au dossard puis au contrôle minutieux du matériel obligatoire... veste technique, polaire, gants, bonnets....

Comme à l'habitude, je décide de me placer au plus près de la ligne de départ pour être gêné le moins possible au départ... dépenser ainsi le moins d'énergie dans des dépassements ou des bouchons.....

4 heures le coup de fusil nous libère pour une chevauchée annoncée de 116 km et plus de 4000 m de D+. La musique, les fumigènes rouges sont toujours autant d'émotions qui nous submergent.... l'aboutissement de semaines de préparation....

Le peloton s'étale traditionnellement par une route bitumée qui nous emmène à la sortie du village puis en serpentant toujours par la route jusqu'au premier sentier.... le premier lacet nous permet d'admirer ces centaines de lampes frontales formant une véritable voie lactée.....les petites lucioles comme certains disent....

Je me suis raisonné à partir prudemment.... je contrôle mes pulsations.... J'avais oublié combien les premiers 40 km étaient roulant....

Km 15: et seulement 1h30 de course... la moyenne est élevée.... point d'eau à SAUCLIERES où le public nous encourage copieusement.... Je ne fais pas l'économie du complément d'eau car je sais qu'il faudra attendre 24 km avant le prochain ravito....de la DOURBIE.... A partir de ce kilométrage les bâtons sont autorisés et je les prépare en vue de l'ascension du Mont St Guiral.... Le ciel est couvert.......il pluvine.....Malgré l'absence de soif, je m'astreins à une consommation régulière de boisson énergétique et prend ma SPORTENINE à raison d'un comprimé par heure....

Je suis relativement bien préparé aux montées depuis que je réside dans les Alpes maritimes et ne rencontre pas de réelles difficultés dans l'ascension du ST GUIRAL.

Puis c'est la fameuse descente vers la DOURBIE..... véritable champ de patates.....à fort pourcentage.... je reconnais très bien ce passage où je me suis tordu la cheville droite en 2006..... Après cette belle et longue descente.... qui se termine par de belles pierres entrecoupées de parties boueuses..... nous atteignons le pont en bas du village de la DOURBIE.... je sais à ce moment que nous sommes à moins d'1 km du ravito de la DOURBIE.... pas les plus faciles..... car ce chemin étroit.....se termine par des pierres pavées...... et quelques marches....

Il y a nettement moins de monde que sur la grande course des Templiers mais les quelques rares spectateurs sont chaleureux....

Je suis en avance sur mon plan de route.... et Christelle n'est pas encore arrivée..... Je me ravitaille, complète ma poche à eau et la prévient par téléphone que je ne puis l'attendre de peur de me refroidir.... Je sais qu'une belle et longue montée m'attend jusqu'au sommet du Mont Aigoual..... J'ai commencé à attrappé de grosses courbatures au niveau du fessier et des ischios jambiers depuis le km 30 environ ..... je mets çà sur le dos de mon cuissard compressif ADIDAS mais l'absence de Chris ne me permets pas de changer de cuissard... Je vais devoir attendre Prat Peyrot au km 57.... et ces 17 km vont m'être un véritable calvaire.... je n'ai pas de jambes.... courbatures sur toute la chaîne postérieure.... je ne parviens pas à relancer sur ces interminables et monotones pistes forestières en faux plat permanent..... Je gère comme je peux.....m'aide au maximum de mes bâtons..... A ce stade de l'épreuve, je n'ai guère d'illusion de boucler la distance.... je suis dégouté par toutes ces heures d'entraînement qui ne semblent pas m'avoir évité toute cette souffrance....

Km 57: Prat Peyrot.

Quelle délivrance lorsque j'aperçois Christelle courir vers moi, le sac à dos à la main.... je sais que je vais enfin pouvoir me changer et voir si ces douleurs sont le fait demon corsaire. Je m'abrite pour me changer le bas et je mets un cuissard court « x socks » basique..... Dès que j'ote le corsaire... c'est comme si on m'otait un véritable « garot »... je comprends à cet instant ce que peuvent ressentir les personnes qui ne supportent pas les manchons de compression.

Je mange du salé... complète ma poche à eau et part à l'ascension du mont Aigoual.... De cet endroit, le sommet n'est qu'à moins de 3 km......et moins de 300 m de D+....

Malheureusement, la tempête règne au sommet avec des rafales proches des 120 km/h... sur la route qui nous fait redescendre... le fort vent latéral me fait courir en « crabe ».... Je ne suis pas mécontent de retrouver quelques arbres qui ont le mérite de nous protéger de ces rafales lors de la descente....

Nous repassons à quelques mètres du ravito de PRAT PEYROT

et c'est ensuite la longue descente vers CAMPRIEU au km 70. Le changement de cuissard commence à porter ses fruits.... Les douleurs s'estompent... je parviens semble-t-il à draîner ses toxines accumulées par une pression trop importante de mon ancien corsaire.... Ma montre (garmin 405) à ce moment me fait défaut... car j'oublie d'y brancher la pile lithium..... et je perds donc toute indication, le temps de son rechargement.

Km 70: CAMPRIEU.

Comme à chaque fois, chris est là pour m'encourager et me soutenir avec Dove....

Le vent est frais... mais je suis plutôt bien à mon arrivée.... « t'as une bonne tête!!! » me dit-elle. A l'intérieur de la salle, j'ai la chair de poule et décide de changer le haut...

J'enfile un sous vêtement à manches courtes ainsi qu'un gilet manches longues de la marque FALKE. Je ne m'éternise pas et part à l'assaut de TREVES qui m'attend au Km 87.

Je me sens de mieux en mieux... les sensations sont bonnes. Je gère très bien cette partie du parcours.... et je monte plutôt bien par rapport aux autres concurrents avec qui je fais « yoyo » depuis quelques temps.... On m'annonce au détour d'un lacet que je suis à cet instant 156ème. Je me fixe à cet instant l'objectif de ne plus perdre de place et de rester dans les 150....

Le profil de l'épreuve fournit par l'organisation est plutôt trompeur car les pentes sont plutôt raides avant d'entammer la célèbre descente sur TREVES.... je continue à m'alimenter et boire régulièrement... la forme est bonne....

Je me trouve plutôt frais sur le pont à l'arrivée de TREVES comme en atteste ces photos prises par chris....

 Km 87: TREVES. A cet instant, je sais que ce n'est que du bonus car je n'ai jamais parcouru autant de km. Je me ravitaille et la fraicheur aidant, j'enfile ma veste technique NORTH FACE. Je sais qu'à la sortie de ce ravito... une belle ascension m'attend....
La météo se joue de moi car le soleil repointe son nez et j'ai très vite chaud.... je remise ma veste dans le sac à dos au bout de quelques hectomètres..... Je monte toujours aussi bien, régulier, rythmé.... j'y mets de la cadence et du coeur.... Je dépasse sur ce tronçon qui m'amène à REVENS de nombreux participants et je lâche à chacun d'eux un mot amical.... je me sens tellement bien... j'en ai presque honte.... C'est vraiment motivant de sentir qu'on a encore du jus et de doubler autant de concurents sur la deuxième moitié d'une épreuve.... je suis à ce moment récompensé de toutes ces heures d'entraînement et de sacrifices.....

Km 100: REVENS. Je parviens à ce ravito avecune pêche d'enfer... 100 km de trail.... du jamais vu pour moi..... je parviens toujours à courir dans les montées.....alors que je ne donnais pas cher de ma peau sur les pistes me conduisant à PRAT PEYROT quelques heures plus tôt.... Il fait encore jour et je cherche Chris et Dove partout mais ne les voit pas.... mon portable ne passe pas mais le public toujours aussi courtois me propose un téléphone.... j'apprends alors que Chris n'a pas osé s'engager sur les routes sinueuses menant à REVENS et m'attend à CANTOBRE. Je m'alimente.... prends des barres et gels MAXIM. Je remplis ma poche à eau complètement car je sais qu'il n'y a plus rien avant la ligne d'arrivée.... CANTOBRE n'étant qu'une barrière horaire contrairement à la Grande Course des templiers qui elle propose un ravito complet à cet endroit....

Je repars et j'ai toujours autant de bonnes sensations.... le profil fourni est là aussi plus que trompeur.... car la montée avant de redescendre sur CANTOBRE n'est pas piquée des vers... Les concurents me laissent passer car j'ai vraiment du jus en montée, aidé par mes bâtons... que j'utilise copieusement.....

Sur le plateau, la nuit tombe rapidement et je sors très vite ma frontale alors que d'autres coureurs semblent préférer courir le plus longtemps dans la pénombre.... çà m'offre l'avantage... de courir sereinement dans ces orniérages qui nous amènent à la célèbre descente sur CANTOBRE. Cette descente très technique est périlleuse et même dangereuse mais on a pas le choix.... il faut y aller... à cet instant je me dis que j'aurais préféré avoir cette partie de jour et les pistes forestières de nuit....

Ces gros blocs avalés... et les quelques ralentissements de coureurs dépassés... je parviens près d'une sorte de moulin où quelques bénévoles nous encouragent dans l'obscurité.... je ne vois pas ma femme ni mon fils... je me dis que la nuit a dû les dissuader de rester à cet endroit....

Je me lance à l'assaut du Roc Nantais par un célèbre passage qui nous fait escalader de gros blocs de pierre bien verts de mousse glissante avec le non moins célèbre passage sous le pont.... avec ces énormes marches de pierre à gravir... au sortir de ce pont.... je perds légèrement lé'équilibe entraîné par le dévers de la pente... tel un homme ivre.... çà a le mérite de faire les rares spectateurs présents à cet endroit.... J'apprendrais que plus tard que Chris y était avec Dove mais ne m'a pas reconnu dans l'obscurité car elle s'attendait à me voir vêtu d'une veste orange....

Je sais qu'il me reste 8 km jusqu'à l'arrivée.... La montée ne fait pas peur..... je monte toujours au rythme de mes bâtons.... me payant le luxe de relancer à chaque fois que la pente me le permet.... Les courants d'air commencent à se faire sentir, je sens que le sommet n'est pas loin.... c'est pas plus mal tout compte fait de monter dans le noir car au moins on ne voit pas ce qu'il reste à gravir... je continue à dépasser quelques concurrents isolés..... Au sommet, on aperçoit enfin le village de NANT illuminé.... et l'on devine la voix du speaker placé sur la ligne d'arrivée....çà sent l'écurie... je rejoins à cet instant un groupe de 4 coureurs.... voyant qu'ils ont un peu moins de jus , je leur demande si je peux passer ce qu'ils acceptent sans aucun souci... mais il m'a fallu demander....

J'entame alors ma descente au paradis.... mes jambes sont de plus en plus légères... les pierres quasi imperceptibles tellement ma joie est grande... le chemin se rétrécit.... je longe ce fameux mur que j'avais tant maudit en 2006 avec toutes ces pierres.... Il y a quelques spectateurs avancés à cet endroit.... l'un d'eux me lance « bravo...t'es dans les 100 mon gars... »... Je n'en reviens pas. J'étais bien ... je me sens encore mieux.... me me retourne et devine une frontale qui me talonne.... j'envoie le « nitro » comme dirait mon fils..... et ne m'arrêterait plus avant la ligne d'arrivée.... A mon entrée dans le cordon menant à la « finish line » je cherche Chris et Dove sans savoir qu'ils sont encore dans le froid à CANTOBRE..... attristé de ne pas les trouver je franchis la ligne à la 100ème place en 17h25' d'épreuve....saluant au passage le public juché de part et d'autre....

Je suis félicité à mon arrivée par AUVERMARC et d'autres kikous.....

Je préviens Chris de mon arrivée et elle me rejoint rapidement à la tente du ravito d'arrivée....

Je remercie particulièrement ma petite femme ainsi que mon fils Dove qui m'ont soutenu, bravant le froid et les intempéries... pendant de longues heures..... Cette réussite, je la leur dois... ils ont été ma motivation dans les moments diificiles de la première partie de course. Triste de n'avoir pu franchir la ligne avec eux.... je suis donc obligé d'y retourner dans 5 ans...

Ca y est le travail est fait ... les dés sont lancés..... il faut maintenant bien se reposer sur cette dernière semaine.....

Avec Fleur, nous avons bien diminuer le volume durant cette semaine dite de relâchement......et ce matin çà n'est qu'un petit fooyting d'1 heure qui nous attend...... çà change des 4h-4h30 de rando trail dominical du mois dernier......

C'est désormais le temps du repos, de la sieste... et du peaufinage des derniers préparatifs.... ne rien oublier.... et surtout ne rien changer.....: crème NOK pour les pieds, boisson ISOXAN P.R.O, gels et barres « Scientec Nutrition »..... sac à dos, bâtons....sans parler du matos désormais obligatoire pour la course.....

Jeudi matin nous prenons la route de Nice (06) pour Nant (12) où nous espérons arriver en fin de matinée, début d'après midi....

Cette année nous avons eu la chance de trouver un logement en plein coeur du village sur la Place de l'Eglise......au « pied des pistes »....

Pour ma part ce sera l'Endurance Trail avec un peu moins de 120 km et 4500 m de D+ et Christelle les Templiers et environ 70 km et 3000 m de D+

La course décalée les vendredi et dimanche va nous permettre de nous encourager mutuellement..... et de se soutenir aux différents postes de ravitaillement......

Après une longue période de silence, je me décide enfin à mettre à jour mon blog.... Il faut dire que mes congés auront été bien remplis..... Le soleil aura été au rendez vous tout au long de l'été, et il a fallu adapter mes horaires d'entraînement à ces températures très chaudes, le matin à 7h, on est déjà bien au dessus des 22°C.....

Après une coupure forcée, d'après MERCANTOUR, j'ai repris l'entraînement de façon classique avec mon travail de VMA habituel.... la monotonie et l'envie de réussir à l'ultra Trail des TEMPLIERS, j'ai décidé de faire appel à Bruno HEUBI pour me préparer sur 13 semaines de façon individuelle et personnalisée....

J'ai donc terminé ce dimanche ma 2ème semaine de préparation, toujours articulée en 5 séances mais avec quelques variantes.... Je ne travaille plus ma VMA sur piste mais Bruno m'a remplacé cette séance par du travail de côtés sur des temps de 30 à 50'' pour le moment.

Je ne cours plus les vendredis, mais j'ai désormais des « week ends chocs ».... avec une séance d'1h30 en moyenne le samedi....avec du travail de zone.... puis le dimanche ma traditionnelle rando-trail de 3h et plus.......

Cette semaine, j'entre dans une phase dite « allégée » histoire d'assimiler ces premiers cycles de préparation.....

Je continue à compléter mon entraînement par du « home trainer » à allure 1.....

J'ai la paupière qui bat légèrement de temps à autre, je vais donc débuter une petite supplémentation en Magné B6....